クライミングのための減量

2016年12月13日(火)

夏のダイエットは得意なのですが，冬は何故かできません。

今の体重は62キロ。目標は60キロ。減量の道は過酷です。

私は，サントリーの「黒烏龍茶」を愛飲しています。

ひと月に一箱（12本）のペース。

アマゾン定期便で，15％off（うまくやれば）で購入することが可能。

「ヘルシア」や「伊右衛門特茶」など，特保商品をいろいろと調べましたが，「黒烏龍茶」の効果が一番と判断。

ただし，「黒烏龍茶」は「食べ物と一緒」に飲まないと効果はありません。

食事と一緒に飲み，食事の量も変えないのであれば、吸収量が20％減少するそう。よって脂肪吸収を抑える効果はあるとのこと。

発表されている論文は，以下のホームページにまとめられていました。

http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail2133.html

（＊出典：国立健康・栄養研究所）

私だけかもしれませんが，黒烏龍茶を飲む欠点としては「お腹が緩くなる」「空腹感がすぐにやってくる」「財布が軽くなる」などです。

しかし，最も除脂肪効果が高いのは，「防風通聖散」や「ナイシトール」のような漢方薬や医薬品だそうです。ここまで手を出すのは勇気がいりますが…。

＜今日登ったルート＞

パンプ大阪は大盛況でした。

5.10C
5.10D（2連続アップ）

5.12C
5.10C
5.11C
5.12C
5.12D

5.10D
5.11C
5.10D
5.11C（4連続登り返し）

今日は背中，二の腕，前腕の筋肉痛が酷く，調子が出ませんでした。

「ステロイドパフォーマンス」5.13Cを二日間登っても何ともなかった体が，名張の「マシュマロマン」5.10Aで相当やられたようです(^^;;